Trang bị kiến thức về top trái cây bà bầu không nên ăn giúp các mẹ yên tâm hơn chăm sóc sức khỏe trong suốt giai đoạn thai kỳ, đảm bảo an toàn cho bản thân và bé yêu. Đặc biệt, có một số loại quả nếu tiêu thụ quá nhiều còn gây ra tình trạng sảy thai, sinh non. Vậy bà bầu không nên ăn những loại quả nào? Cùng theo dõi nội dung sau đây của Theacademypro nhé.
Top trái cây bà bầu không nên ăn tránh sảy thai, sinh non
Trong quá trình mang thai, việc lựa chọn trái cây đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Dưới đây là top trái cây bà bầu không nên ăn mà các mẹ bầu nhất định phải cân nhắc thật kỹ trước khi tiêu thụ để tránh nguy cơ sinh non, dọa sẩy:
Đu đủ xanh
Đứng ở vị trí đầu tiên trong top trái cây bà bầu không nên ăn chính là đủ đủ xanh. Theo nghiên cứu, đu đủ xanh có chứa hàm lượng cao mủ và enzyme papain, có thể gây ra những tác động không mong muốn đối với thai kỳ, thậm chí dẫn đến sảy thai.
Đu đủ xanh chứa enzyme papain có nguy cơ dọa sảy thai
Hàm lượng trong đu đủ xanh có khả năng kích thích co thắt tử cung, dẫn đến nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chính vì thế, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên chú ý không tiêu thụ đu đủ khi chưa chín.
Dứa
Dứa là loại quả có hàm lượng bromelain khá cao. Đây là chất có khả năng làm mềm tử cung và kích thích chuyển dạ, từ đó tăng nguy cơ sảy thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu. Vì vậy, việc ăn dứa không đúng cách có thể dẫn đến sinh non. Nếu thèm, các mẹ chỉ nên ăn với mức độ vừa phải hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Hồng giòn
Một nghiên cứu mới nhất chỉ ra rằng, trong quả hồng giòn có chứa hàm lượng tanin cao. Chất tanin này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thu sắt, kẽm và hạn chế vận chuyển axit folic đến thai nhi. Nếu tiêu thụ hồng thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, gây suy dinh dưỡng cho mẹ, thậm chí tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh cho bé.
Ăn quá nhiều hồng giòn gia tăng tình trạng thiếu ở mẹ bầu
Vì thế, chỉ nên bổ sung hồng với lượng vừa phải, từ 100-200g mỗi ngày, tránh ăn cùng lúc với hải sản để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé yêu .
Nhãn
Xếp ở vị trí tiếp theo trong top trái cây bà bầu không nên ăn mà các mẹ nên nhớ chính là quả nhãn. Đây là loại quả có hàm lượng đường khá cao, nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây ra tình trạng tăng đột ngột glucose trong máu, dẫn đến cảm giác khó chịu và nóng bức cho mẹ bầu.
Đặc biệt, một số trường hợp chỉ ra rằng, ăn quá nhiều nhãn khiến mẹ bầu cảm thấy đau bụng, ra huyết và động thai. Đặc biệt, loại quả này còn là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề tiêu hóa như ợ nóng và tiêu chảy. Vì vậy, các mẹ nên nhớ chỉ nên ăn nhãn với lượng vừa đủ để duy trì sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.
Xem thêm bài viết: 4 Trái cây chứa nhiều sắt cho bà bầu nhất định phải ghi nhớ
Một số lưu ý mẹ bầu cần ghi nhớ khi ăn trái cây
Mặc dù chế độ ăn uống của bà bầu phải đa dạng, không cần quá nghiêm ngặt, song việc nắm rõ một số nguyên tắc cơ bản dưới đây sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé an toàn tốt nhất:
- Luôn rửa sạch trái cây trước khi ăn để loại bỏ hóa chất, thuốc trừ sâu và ký sinh trùng có thể gây hại cho thai nhi.
- Tránh ăn quá nhiều trái cây, tuân thủ lời khuyên của bác sĩ trong việc nên ăn gì, top trái cây bà bầu không nên ăn để tránh các tác động không mong muốn.
- Súc miệng kỹ sau khi ăn trái cây để bảo vệ răng khỏi axit và đường tự nhiên.
- Đợi khoảng 1 giờ sau khi lấy trái cây ra khỏi tủ lạnh để tránh các vấn đề tiêu hóa.
- Nên ăn trái cây 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn chính để tránh táo bón và đầy hơi.
Chú ý rửa thật sạch sẽ trái cây trước khi ăn
Trên đây là chia sẻ chi tiết về top trái cây bà bầu không nên ăn, hy vọng sẽ cập nhật thêm kiến thức hữu ích để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé yêu. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh để chào đón thiên thần nhỏ ra đời nhé.