Trong quá trình sinh nở có rất nhiều mẹ lựa chọn các món ăn từ yến để làm giàu thêm chất dinh dưỡng cho con. Đó là sự lựa chọn hoàn toàn đúng đắn và cần thiết. Yến từ trước đến nay được biết đến là một món ăn vô cùng dinh dưỡng, cung cấp cho con người nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Do đó trong các bài thuốc dân gian gia truyền có rất nhiều thuốc chứa thành phiền yến khô.
Trong các dịp lễ tết hoặc những ngày thông thường, các gia đình thường tặng nhau những thực phẩm từ yến để, đặc biệt là các mẹ bầu đang mang thai con nhỏ thì thường được người thân và bạn bè gửi tặng yến chưng. Vậy các mẹ bầu đã biết nhiều đến yến chưa và bà bầu nên ăn yến mấy lần 1 tuần để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho con tốt nhất hay chưa? Nếu chưa biết thì hãy tham khảo ngay các gợi ý bên dưới nhé!
Hình ảnh yến chưng – món ngon bổ dưỡng từ tổ yến
Cách nhà nông tạo ra yến – món ăn giàu chất dinh dưỡng
Thông thường để tạo ra được những tổ yến trắng bắt mắt và giàu chất dinh dưỡng thì nhà nông cần phải thực hiện nhiều công đoạn vô cùng vất vả. Bước đầu tiên để tạo ra yến là cung cấp cho những con yến một nơi ở an toàn và thoải mái. Nơi ở phải đảm bảo một số yếu tố về nhiệt độ và độ ẩm, đồng thời đảm bảo đầy đủ thức ăn cho chúng. Sau khi có được chỗ ở đảm bảo thì yến sẽ bắt đầu làm tổ, đây là lúc người nông dân thu hoạch chúng. Tổ yến được nhặt về và sơ chế vô cùng cẩn thận để loại bỏ các tạp chất còn dính trong tổ như lông yến hay bụi bặm,… từ đó mang đến cho người dùng một sản phẩm trọn vẹn và hấp dẫn nhất.
Hình ảnh món ngon từ yến vô cùng sinh động hấp dẫn
Một số lợi ích của yến đối với mẹ bầu
Yến là một món ăn vô cùng hấp dẫn và độc đáo. Thông thường tổ yến được chế biến thành nhiều món ngon khác nhau như cháo yến hay yến chưng. Dù là món ngon nào thì khi sử dụng yến làm thành phần nấu chính đều bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ bầu. Sau đây sẽ là những lợi ích của việc ăn yến và hướng dẫn bà bầu nên ăn yến mấy lần 1 tuần
Yến giúp nâng cao sức đề kháng, Chống thâm nám và rạn da cho mẹ bầu
Yến giúp nâng cao sức đề kháng
Trong yến có chứa một vài thành phần như axit amin hay protein cần thiết cho cơ thể của con người. Đặc biệt vào thời kỳ mang thai, người mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp thai kỳ được phát triển tốt. Do đó sẽ thật sự thiếu sót nếu yến không được đưa vào thực đơn trong tuần
Chống thâm nám và rạn da cho mẹ bầu
Khi đến giai đoạn thai kỳ phát triển lớn hơn, mẹ bầu thường đối mặt với một số vấn đề ảnh hưởng đến sắc vóc, điển hình nhất chính là rạn da và thâm nám. Việc sử dụng yến trong các món ăn giúp cho bà bầu tăng lượng collagen và elastin, từ đó mà có được một làn da sáng và không còn các mối lo về rạn da hay thâm nám.
Gợi ý bà bầu nên ăn yến mấy lần 1 tuần để tốt cho thai kỳ
Câu hỏi chung của các mẹ bầu là “Bà bầu nên ăn yến mấy lần 1 tuần” để con hấp thụ một cách đầy đủ các chất dinh dưỡng. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia về sinh sản thì khi mang thai giai đoạn đầu, để tránh những tác dụng phụ từ yến thì bà bầu được khuyên là không nên dùng. Tuy nhiên sau khi bầu đã đến giai đoạn thứ 2, tức là từ tháng thứ 4 trở đi thì các mẹ bầu có thể sử dụng không quá 3 gam yến/ một ngày và được khuyến cáo không quá 3 lần sử dụng/ một tuần.
Hình ảnh bắt mắt về yến – món ngon cho mẹ bầu
Lý giải của việc ăn yến theo công thức trên như sau
Nhiều mẹ không biết Bà bầu nên ăn yến mấy lần 1 tuần nên không có chế độ ăn yến khoa học. Thông thường các mẹ ăn khá nhiều vì cho rằng nó là thực phẩm bổ dưỡng. Điều này khiến cho các mẹ bầu khó hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng đó hoặc có thể hấp thụ quá nhiều khiến cho con bị thừa cân. Bên cạnh đó, yến có một số đặc điểm mà mẹ bầu cần lưu ý như tính hàn gây nóng nên tránh ăn quá nhiều sẽ từ có lợi sang có hại.
Ăn yến theo công thứ như trên để có lợi cho cơ thể các mẹ bầu
Món ăn ngon từ yến cho mẹ bầu
Với yến thì mẹ bầu có thể chế biến được nhiều món ăn ngon như yến chưng đường phèn, yến chưng hạt sen hoặc yến chưng táo đỏ mật ong,… để bổ sung thêm dinh dưỡng và thay đổi khẩu vị trong tuần.
Trên đây là một số thông tin gợi ý bà bầu nên ăn yến mấy lần 1 tuần, hy vọng những thông tin của theacademypro ở trên sẽ hữu ích với bạn.